Hooikoorts in de lucht
Haaatsjuuu!
Veel mensen ondervinden in deze periode alweer veel hinder door de pollen in de lucht. Om het wat dragelijker te maken hebben we een aantal tips voor jullie verzameld!
Als je last hebt van hooikoorts, reageert je lichaam ‘abnormaal’ op een normale stof. Deze lichamelijke reactie wordt veroorzaakt door het stofje histamine. Door de vrijgekomen histamine ga je niezen en beginnen je ogen te jeuken. Ook kun je je erg moe voelen tijdens deze periode.
1. Voedingsadvies
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de reactie verergeren probeer deze dus te mijden als je veel last hebt van hooikoorts:
-chocolade :(
-kruiden en specerijen
-drop
-noten
-suiker
-alcohol
-verzadigde vetten/ transvetzuren
-diverse sojaproducten
-nachtschade (aardappelen, tomaten, aubergine, paprika)
2.Welke supplementen ondersteunen je immuunsysteem:
Scutteleria (ook wel bluskruid genoemd) is een natuurlijk antihistaminicum.
Vitamine C draagt bij aan een normale instandhouding van je immuunsysteem.
Vitamine D tekort en een overactief immuunsysteem staan met elkaar in verband,
zorg dus dat je voldoende vitamine D tot je beschikking hebt.
Zink mensen met allergische reacties hebben vaak een zinktekort. Het aanvullen van zink is daarom een goed idee. Zink zit veel in oesters, hennepzaad, pompoenpitten, lijnzaad en cashewnoten. Er zit ook een beetje zink in haver.
Probiotica ondersteunt de barriere in de darmen, en heeft daardoor een positieve werking op je immuunsysteem.
3. Anti-histaminica*
Mochten de preventieve maatregelen en de natuurlijke methodes niet voldoende helpen en heb je echt een aanval dan kun je terugvallen op een anti-histaminica in de vorm van bijvoorbeeld Loratadine, Cetrizine, Fexofenadine.
Ook zijn er diverse neussprays en oogdruppels geschikt om de klachten direct te verlichten, deze kun je in combinatie gebruiken met de preventieve middelen zoals bijvoorbeeld de scuttelaria supplementen. Een voordeel hiervan is dat het minder bijwerkingen geeft dan de reguliere anti-histamine geneesmiddelen.
*lees altijd de bijsluiter voor gebruik en vraag uw drogist om advies bij twijfel over welke soort geschikt is voor u.
4. Overige tips:
-draag een zonnebril als je naar buiten gaat.
-smeer een beetje vaseline in je neus, dit voorkomt dat de pollen verder je luchtwegen binnen gaan.
-droog de was binnen in plaats van buiten, pollen gaan hier gemakkelijk in zitten.
-Ga douchen voor het slapengaan, zo spoel je alle pollen van je af en slaap je rustiger.
Liefs,
Etos
Veel mensen ondervinden in deze periode alweer veel hinder door de pollen in de lucht. Om het wat dragelijker te maken hebben we een aantal tips voor jullie verzameld!
Als je last hebt van hooikoorts, reageert je lichaam ‘abnormaal’ op een normale stof. Deze lichamelijke reactie wordt veroorzaakt door het stofje histamine. Door de vrijgekomen histamine ga je niezen en beginnen je ogen te jeuken. Ook kun je je erg moe voelen tijdens deze periode.
1. Voedingsadvies
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de reactie verergeren probeer deze dus te mijden als je veel last hebt van hooikoorts:
-chocolade :(
-kruiden en specerijen
-drop
-noten
-suiker
-alcohol
-verzadigde vetten/ transvetzuren
-diverse sojaproducten
-nachtschade (aardappelen, tomaten, aubergine, paprika)
2.Welke supplementen ondersteunen je immuunsysteem:
Scutteleria (ook wel bluskruid genoemd) is een natuurlijk antihistaminicum.
Vitamine C draagt bij aan een normale instandhouding van je immuunsysteem.
Vitamine D tekort en een overactief immuunsysteem staan met elkaar in verband,
zorg dus dat je voldoende vitamine D tot je beschikking hebt.
Zink mensen met allergische reacties hebben vaak een zinktekort. Het aanvullen van zink is daarom een goed idee. Zink zit veel in oesters, hennepzaad, pompoenpitten, lijnzaad en cashewnoten. Er zit ook een beetje zink in haver.
Probiotica ondersteunt de barriere in de darmen, en heeft daardoor een positieve werking op je immuunsysteem.
3. Anti-histaminica*
Mochten de preventieve maatregelen en de natuurlijke methodes niet voldoende helpen en heb je echt een aanval dan kun je terugvallen op een anti-histaminica in de vorm van bijvoorbeeld Loratadine, Cetrizine, Fexofenadine.
Ook zijn er diverse neussprays en oogdruppels geschikt om de klachten direct te verlichten, deze kun je in combinatie gebruiken met de preventieve middelen zoals bijvoorbeeld de scuttelaria supplementen. Een voordeel hiervan is dat het minder bijwerkingen geeft dan de reguliere anti-histamine geneesmiddelen.
*lees altijd de bijsluiter voor gebruik en vraag uw drogist om advies bij twijfel over welke soort geschikt is voor u.
4. Overige tips:
-draag een zonnebril als je naar buiten gaat.
-smeer een beetje vaseline in je neus, dit voorkomt dat de pollen verder je luchtwegen binnen gaan.
-droog de was binnen in plaats van buiten, pollen gaan hier gemakkelijk in zitten.
-Ga douchen voor het slapengaan, zo spoel je alle pollen van je af en slaap je rustiger.
Liefs,
Etos
